Examinando por Autor "Fernandez Herrera, Erick"
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Ítem La flexibilidad en la prevención de lesiones deportivas(Escuela de Educación Superior Pedagógica Pública Víctor Andrés Belaunde, 2025-11-10) Chavez Saavedra, Luis Anthony; Fernandez Herrera, Erick; Rubio Cieza, Miguel Angel; Triful Ortiz, Manuel RodrigoLa flexibilidad es una capacidad física esencial y un componente clave que otorga al cuerpo una mayor amplitud y libertad de movimiento. El propósito de este trabajo es que la flexibilidad influye directamente en la prevención de lesiones deportivas, mejorando la eficiencia en los movimientos reduciendo las tensiones musculares, ayuda al cuerpo a manejar mejor las sobrecargas de esfuerzos imprevistos, previniendo las lesiones. Se abordan los factores que afectan la flexibilidad, subrayando la necesidad de que su desarrollo sean siempre personalizados. Para una comprensión integral, se revisó la forma de trabajar la flexibilidad, también se estudió varios tests de evaluación. Estas herramientas son fundamentales para guiar la planificación del entrenamiento de manera objetiva. Se destaca que la flexibilidad cumple un rol importante en la prevención de lesiones tanto en lo deportivo y en nuestras actividades diarias y laborales. Al mejorar la flexibilidad, se facilita el fortalecimiento muscular, una coordinación eficaz en los movimientos y una mejor postura corporal, contribuyendo significativamente a una cultura de autocuidado integral.